平時不怎麼運動的OL們，要嘗試俯臥撐是比較困難的，因為臂力力氣不夠，很難支撐起小身板，而且這種比較需要耐力的運動，可能MM們也不願意選擇。但畢竟是一項不錯的健身運動，如果技巧能幫你更高效進行俯臥撐練習，你願意嘗試一下嗎？ 如果你想鍛煉臂力，那麼可以雙腳並攏，但

俯臥撐是一種很好的鍛煉手臂力量的運動，基本上每個男生都可做，隻是做多少個的問題而已。但是像小編這樣的手無縛雞之力的小女子來說，就連一個也做不起來啊！很多女生想要做俯臥撐，但卻不知從何做起，所以小編特意搜集瞭做俯臥撐的技巧，現在就給大傢介紹。做俯臥撐的技巧１、身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣，可以確保每個動作都能更有效鍛煉二頭肌。２、　做俯臥撐時，應