產後媽媽們的身體十分虛弱，所以需要進行一些產後恢復運動，幫助女性產後恢復健康。規范的做一些瑜伽動作，能夠有效的改善你的身體健康，也不會為你的身體留下隱患。那麼產後有哪些瑜伽動作呢？快來看看吧。1、船式平躺下，兩腿伸直，兩臂平放體側，掌心向下，全身放松。深吸一口氣，再慢慢的將頭部、上身軀幹、兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行，一邊蓄氣不呼，一邊盡量長久的保持這個姿勢。慢慢呼吸，