跑步在減肥的方法當中，算是最簡單的方法，隻要有跑道就可以，如果稍微講究一點的人，還會買一整套跑步的衣服和鞋子，那麼，關於跑步減肥的話，什麼時間段會比較有效呢？大概每次要跑多久？讓我們一起來瞭解一下。要跑多久才有效果一般跑步減肥30分鐘以上即可達到消耗脂肪的效果。其實就跑步減肥本身來說，是一件比較簡單的事情。隻需要減肥者每次連續跑步至少30分鐘以上，一般就可以達到減肥刷脂的效果。連續跑步。什麼時間段