每個人的性格都是不一樣的，有些人天性樂觀，即使碰到不合理情緒都能快速化解，但是有些人卻久久不能釋懷和宣泄，導致壓抑在心中發展成心理疾病，有心理疾病的話肯定會對身體和生活造成影響的，那麼如何宣泄不合理情緒？一起看看吧。如何宣泄不合理情緒1、不要退縮逃避，要勇於面對現實。如果不快的事情已經發生瞭，那就讓它過去，不要再揪著它不放，要勇於面對，逃避現實隻會讓人越來越膽小、越來越沒有主見。人生沒有翻不去的坎