現在的人越來越重視優生優育，從想要懷孕的那一刻起就開始瞭積極備孕，據說備孕的好壞直接決定著胎兒的品質。備孕的時候一定要特別註意自己的飲食，那麼女性備孕食譜是怎麼樣的呢？一、青寧飯原料：香米200克，青檸檬1個，鹽適量。做法：①青檸檬洗凈，切成兩半，一半去皮，將皮切成末，另一半帶皮切成薄片；香米淘洗幹凈。②香米與青檸檬皮末，放入水中一起煮，加少許鹽。③熟後放入盤裡，放上青檸檬片即可食用。營養功效：可

對於備孕的女性朋友來說，飲食方面是不可以不註意的，因為營養的攝取直接會影響到女性的身體健康，而且對寶寶也是有著很大的影響的。所以為瞭寶寶的健康，一定要從飲食上註意。有很多的食物對備孕女性都是非常有好處的。那麼女性備孕食譜有哪些？女性備孕食譜有哪些雪蛤能有效補充女性體內雌性激素不足，準備要寶寶的女士經常吃一些木瓜鮮奶燉雪蛤，能溫暖子宮、增強體質，達到補充激素助孕的目的。　雪蛤膏用水浸四小時或者一晚，