每一個人的健康成長都是離不開微量元素的維持作用，雖然我們需要的微量元素很少但是確實萬萬不可以缺少，因為它的作用至關重要。但是，有的時候我們缺乏鈣質或者是其他的元素。想用食療的方法補充，那麼，補鋅補鈣的傢常食譜有哪些?補鋅補鈣的傢常菜譜1、肉末卷心菜、淡菜四素、白菜肉絲、蕃茄肝末。2、淡菜瘦肉粥、三豆粥、豬肉青菜粥、番茄土豆雞肉粥、海蠣幹排骨胡蘿卜粥、栗子粥、果仁粥。3、蛋黃牛奶糊、海鮮雞蛋羹、五彩