我們的腸道也是需要得到精心的呵護才能夠保持健康的。很多人的腸道出現瞭不健康的狀況，導致瞭便秘和腹瀉交替進行的情況，一段時間便秘，接下來一段時間卻發生瞭腹瀉，讓人不堪其擾。那麼拉肚子會便秘怎麼辦呢？1.每天堅持按摩自己的肚子。每天晚上躺在床上可以給自己的肚子做一下按摩，先是順時針按摩肚子20下，之後再逆時針按摩肚子20下，這樣交替進行，可以有效改善腸道的情況，有利於緩解便秘。2.多喝水，特別是早晨起