仰臥起坐作為一種運動方式，簡單方便效果好，不限場地和時間，受到很多運動愛好者的喜愛。大傢都知道，仰臥起坐可以減肚子，那麼，朋友們知道仰臥起坐的壞處和好處嗎？其實，仰臥起坐的好處是很多的哦，想要瞭解的就跟著小編一起來看看吧。仰臥起坐的好處恰當地做仰臥起坐的好處是可以加強和結實腹肌，腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使你在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細