月經是每一個青春期之後的女性都會有的一種生理現象。很多女性來月經的時候會出現痛經，有的甚至是非常嚴重，嚴重影響瞭自己的日常生活和工作。其實痛經完全可以通過食療的方式來得到改善。那麼經期吃什麼可以緩解痛經呢？1、紅棗紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解