減肥瘦身是如今每一個女性朋友們都會比較註意的事情，而運動可以說是最有效的瘦身方法瞭。許多女性朋友們會通過跑步來進行減肥，傢裡有跑步機的朋友會選擇在跑步機上跑步。那麼大傢知道用跑步機跑多久才能夠減肥嗎？跑步機跑多久才能減肥跑步減肥時間要足夠，一般跑步最好堅持跑完30分鐘。跑步10分鐘後，脂肪開始供能，但比例小，跑步30分鐘，脂肪代謝才達到較高水平;跑步30-40分鐘後，脂肪逐漸成為主要的能量來源，而

跑步是很多小夥伴喜歡的運動方式之一，每天跑步已經是很多小夥伴的習慣之一。對於減肥者來說，跑步是一個塑造身材的好方法。也是很多小夥伴的減肥方式之一。那麼，跑步機跑多久才能減肥效果呢？跑步的時候應該註意什麼細節呢？我們來看一下吧。跑步機跑多久才能減肥效果？20分鐘以上為有氧運動，30分鐘以上就是消脂運動瞭。每天堅持跑步機走一小時能減肥。7～8點，早上起床的時候，喝一大杯的溫水，有利於通便排毒。早餐盡量