轉呼啦圈是最有效果的減肥方式，但是很多人都擔心一個問題，轉呼啦圈需要轉多久才能瘦下來？瘦下來之後會不會反彈呢？轉呼啦圈減肥不會反彈。但是要註意掌握正確的方法，要持之以恒。學會以下這些方法，轉呼啦圈減肥不會反彈哦！後舵式主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背1.雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨.2.順時針轉動呼拉圈，直到左手置