慢跑半個小時，好處很多。但要持續堅持，不能三天打魚、兩天曬網，不然，可能會影響效果。那慢跑半個小時對身體有哪些益處呢？1、增強呼吸功能。研究表明，輕松的慢跑運動能使肺活量增加，因為在整個過程，為滿足身體需求，人需要吸入大量氧氣，所以，吸氧量會比平時不運動時