慢跑對保持身材有很大幫助，如果跑對瞭，能加速脂肪消耗。那慢跑怎麼跑才減肥呢？慢跑減肥的正確方法是什麼？一起來看看吧。跑步時，節奏盡可能維持不變，呼吸保持均勻，盡量用口鼻呼吸，先鼻子吸氣，再口呼氣。腿部動作應放松，一條腿後蹬，另一條腿屈膝前擺，最後以腳跟著地