練瘦身健身操多久見效，這取決於練習者是否認真、刻苦地堅持練習，同時也受練習過程的影響。如果練習時沒有註意以下事項，可能會產生反效果：1、循序漸進正確的練習方法是從運動量最小的動作開始，然後從簡到繁，如練習健身操，先練習簡單的動作，再練習復雜的動作，循序漸進