雖然跑步是一種簡單的運動，但能長期堅持的人並不多，若長期堅持，其實對身體有很多好處。那跑步有什麼好處呢？下面分享跑步的5大好處給大傢：1、眼睛長期久坐辦公室，眼睛對著電腦，很容易疲勞，若想放松，跑步是一種不錯的方法，可以憑借運動讓眼睛周圍的血液流暢，從而緩解

跑步對於很多人來說都是一項有益身心的運動，因為堅持一段時間，就能獲得良好的效果。那堅持跑步有哪些好處呢？跑步後人會發現自身發生哪些變化？1、強化心肺如果你隻是跑步比賽的旁觀者，是難以獲得效果的，需要親自投身其中，通過一公裡一公裡的跑量來強化心肺。人在跑時，