跑步是簡單易行的運動，場地通常不受限制，在自傢周邊區域即可，但跑步要選好時間段。那跑步什麼時間段好呢？有這樣一種說法，早上跑步達不到減肥的效果，因為植物夜間會呼出大量的二氧化碳，由此早上空氣中所含的二氧化碳濃度比較高，對人體健康不利。所以，早上不適宜跑步。