瑜伽是一種需要長期堅持的運動，因為如果隻是偶爾練習，無法獲得預期的效果。那瑜伽要練多久呢？練習瑜伽的最佳時間是什麼？一起來看看吧。清晨，剛刷完牙，練習瑜能消除一整夜的疲勞，喚起身體的能量，排出體內的毒素，讓人精力充沛，所以，適合選擇這個時間練瑜伽，通常，選

練習瑜伽，有的人說早上練比較好，有的人說晚上練比較好。那什麼時候練最佳呢？今天分享瑜伽練習的時間和體式給大傢，希望對大傢有用。早晨起床後早晨剛起床，練10分鐘瑜伽，可以讓還未完全清醒的頭腦馬上變得清醒，使人一整天富有活力。一般，適合早晨練習的瑜伽體式是拜日式