其實普拉提也是一項力量運動，它對體能消耗較大，如果過長時間的練習可能導致MM們身體疲乏，肌肉酸痛。那麼一天之內練習多長時間比較合適呢？ 一般而言，剛開始練習普拉提的MM每天練習40分鐘左右就OK瞭，等你慢慢習慣普拉提的動作和強度，再逐漸加大運動量，延長運動時間。比