補葉酸應當在孕前三個月起就開始進行，無論食補還是通過葉酸制劑補充，每日攝入葉酸的含量大約為400微克。 　　每天服用葉酸片的時間，一般選擇在吃晚飯後不餓的情況下，這樣能確保葉酸被更好地吸收。

合理地補充葉酸不但有益於寶寶神經管的發育，還能降低準媽媽患上先兆子癇和妊娠高脂血癥的風險。葉酸片是胎兒生長發育不可缺少的營養品，那麼葉酸片什麼時候吃最好呢？ 國際營養學會研究表明，一般從備孕的前三個月就可以開始吃葉酸片瞭。因為婦女從懷孕前三個月至懷孕後三個