能吃哺乳的媽媽可以吃，對自己和寶寶都有好處，但不要大量吃。海帶是發性的，如果寶寶長濕疹或者癬，媽媽就不可以吃瞭。推薦番茄海帶豆腐湯、海帶骨頭湯。