脫肛的發生是和很多的因素有關系的，在生活中，也是可以通過一定的方式進行預防和控制，那麼如何預防脫肛呢？1、積極參加體育鍛煉和肛門功能鍛煉，增強體質，改善肛門功能，增加肛門括約肌的收縮力。2、及時治療可引起肛門分離的疾病，如內痔、直腸息肉等。3、多吃蔬菜、水果