當你發現自己長期不上廁所的話，就說明你有可能是便秘瞭，因為你不知道自己的這種情況有多嚴重，所以可以今早就醫，同時自己的飲食方面也要多加註意，多吃一些好消化的食物。那麼長期便秘吃什麼好？1、熟香蕉富含膳食纖維和糖，具有良好的瀉藥功能。2、核桃核桃仁含有脂肪粉，