瞭解瞭以上方面的知識，可能有些人照做，就已經好的差不多啦。那在我們的日常生活中，我們該怎麼預防失眠癥呢？一、作息時間要規律如果我們每天都能夠準時的起床，定時的來迎接我們每天早晨的陽光，我們的生物鐘就會比較準時的運轉。這樣做還有助於我們心情的愉悅。已經有研究