食療是治療失眠多夢的良方。如果你沒有時間做一些緩解壓力的運動或規劃，不妨從飲食下手。1、失眠多夢不妨多吃一些小米制作的食物。小米是所有谷物類植物中最富有色氨酸的，實用。小米粥可以起到安神、助眠、鎮靜的作用。除此之外、小米還含有豐富的淀粉，食後容易讓人感到溫