現在外面的花花世界太過精彩，難免讓人經不住誘惑。現在很多男性朋友總是需要外出應酬喝酒等各種生活作息的影響，令體內的精子活力低下，很多人就會問，精子活力低下可以怎樣去調理呢？在飲食方面有關專傢建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。以下介紹助陽生精飲食的四個要素：1）食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶