女人真是不容易，為瞭保持苗條的身材，拒絕瞭多少美食的誘惑。不能大飽口福也就算瞭，還要忍受饑餓的考驗。二十一天減肥法、蘋果減肥法，各種稀奇古怪的減肥法大行其道。燕麥減肥法也是十分有市場的，它到底靠不靠譜呢？燕麥怎麼吃可以減肥呢？1、燕麥牛奶佈丁

主要原料：燕麥、牛奶（最好是全脫脂牛奶）、果醬（這主要是根據個人口味來定，諸如蘋果味果醬，或者是草莓味果醬）、大米粥（之前吃剩下的即可）1、把吃剩下的大米粥放入鍋中，然後倒入全脫脂牛奶，用小火慢慢熬煮開。2、把準備好的燕麥倒入煮開的牛奶大米粥中，再加入果醬