爬樓梯是一把“雙刃劍”，它可以改變MM們腿部粗壯，同時對膝關節的壓力和磨損的不可避免。那麼爬樓梯時應該註意哪些關鍵性問題，才能將它的副作用減至最低呢？想通過爬樓梯瘦腿尤其是每天都要爬樓梯的MM一定要過來看看哦。 1、爬樓梯後要常做下蹲、起立及靜力半蹲。這些練習可