能吃楊梅酸甜可口、能促進食欲，是可以吃楊梅的，但一定要註意衛生。

能吃楊梅果肉的含糖量為12%-13%，含酸量為0.5%-1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅中含有豐富的花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用。果酸既能開胃生津，消食解暑，又