如何做健康男人？男人的諸多難言之隱，似乎看起來很難解決，其實隻要平時註意飲食，改變飲食習慣，多吃一些補腎壯陽的食物，就可以讓男人重新變得自信滿滿。食療是比藥物更有效的一種調理方式，那麼哪些食物可以補腎壯陽呢？1、淡菜淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

男性想要正確備孕，必須要瞭解自身情況並進行針對性調理。如果男性氣血虧，應該吃什麼食品能夠促進腎功能，提高性能力，增加受孕幾率呢？下面給大傢介紹六種常見的壯陽補腎的食品。1、蠶豆可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。2、無花果研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，