我們都知道：母乳是寶寶最好的食物，為瞭讓寶寶得到更好的營養，媽媽們會吃各種催奶食物以促下奶。但是媽媽們要註意咯：催奶食物要不斷地嘗試適合自己的，不一定通用的都適合自己，要選擇適合自己的，有效的哦！1、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。2、花生花生

母乳對寶寶很重要，這是很多媽媽都知道的，所以很多媽媽都希望能夠盡早下奶。催奶的食物有哪些?媽媽可以試試花生、絲瓜、茭白、豌豆等催乳食品，這些對盡早下奶都是很有好處的哦，我們一起來看看它們的神奇功效吧!催奶的食物有以下這些：花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女

媽媽們在哺乳期是否有充足的奶水，不但和產前飲食及生活習慣有關，還和產後寶寶吸吮方式及產後飲食攝入有關。哺乳期奶水不足不是不能解決的，媽媽們同樣可以利用食物催奶的方式來增強分泌能力，下面媽網百科給大傢推薦一些，看看催奶的食物有哪些呢？1、蔬菜水果新鮮蔬菜水果富含維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，這類食物不但可以增進食欲、增加腸蠕動、預防和緩解媽媽產後便秘。還可以促進乳汁分泌，提高乳汁的質