人到瞭老年，身體開始衰敗，睡眠的時間也越來越少。很多老人每天都睡不到5個小時，不是不想睡，而是睡不著，失眠瞭。那麼，老年人失眠瞭要怎麼辦呢？第一，堅持適當的鍛煉。不要因為年紀大瞭就不鍛煉瞭。老年人適當的鍛煉不僅能增強身體素質和免疫力，還能減少疾病的出現。現