放松訓練也是Sopfrology分娩中不可缺少的訓練，主要是透過練習瑜伽的動作，可以隨心所欲地用力或收力。下面，我們就來瞭解一下Sopfrology分娩放松訓練中的基本姿勢。1、跏趺坐姿。首先采用跏趺坐姿，然後向前伸直雙手臂，同時用力握拳。在深深呼吸的同時，慢慢地彎曲手臂。在