在“計劃生育”的大前提下，優生優育成為瞭每個傢庭的希望和責任，而優生的責任，責無旁貸地落到瞭就落到瞭年輕夫妻身上。對於男性而言，優生的關鍵要素取決於精子的數量和質量，因而精子被稱為優生的根本。因此，凡是影響精子質量的不好習慣，男性都應該盡量改掉；並且積極創造有利於優生的條件。1、調節飲食：多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類