出現產後宮縮痛之後，通過食物的方法是可以減少或者是抑制這種現象的疼痛，那麼產後宮縮痛吃什麼好呢？1、紅糖水。山楂紅糖水或幹薑粉紅糖，也可以有效緩解疼痛。取山楂100克，紅糖適量，取水服湯1日。在正常情況下，即使服用數劑也能緩解產後子宮收縮並最終消失。2、薑汁和黃