大豆油既含有亞油酸又含有－亞麻酸，因此準媽媽應經常食用這些油脂以保證必須的營養物質。但是媽網百科還是建議妊娠反應明顯的孕婦媽媽們可以多吃容易消化的食物，同時可以補充補充酸奶、葉酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕婦鈣。睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅幹、全麥面包