正視分娩的恐懼與傢人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。把對分娩的恐懼轉移到別的方面不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和傢人談論分娩這個