孕婦通過食用含-亞麻酸的食物如堅果類核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以轉化少量的dha，但-亞麻酸轉化成dha比率隻有1%，遠不能滿足胎兒發育的需要。按照國際推薦量，孕婦每天需要300mg的dha，按照亞麻酸的轉化率，相當於每天需要進食1734g山核桃仁或7500g花生油！顯然