懷孕的初期一定要保證蛋白質的攝入量，應該選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。孕早期可以喝適量的湯為寶寶打下良好的基礎，但是孕早期不宜多喝。一、海帶豬腰湯準備材料：豬腰l00g海帶25g制作過程：海帶泡發洗凈，切塊；豬腰洗凈，