自學瑜伽，千萬不要以為瑜伽動作都是高難度的，其實剛入門的動作還是相對比較簡單的。練習須從呼吸練起，隻有打好基礎，以後挑戰高難度的動作才容易學會。那瑜伽呼吸法是怎樣的呢？腹式呼吸腹式呼吸是瑜伽最基本的呼吸方法，起初練習時，需要用腹肌進行呼吸，將手放在肚臍中心