放松腳趾，纖細腳部，練瑜伽效果杠杠的。若想擁有美麗的腳部，趕緊學學美足2式吧。1、腳部伸展式坐在瑜伽墊上，雙腿伸直，挺直腰背，雙手放在身體兩側，並且手指貼緊瑜伽墊，然後繃緊腳背，以腳後跟為軸，順時針畫圓10次，再逆時針畫圓10次，最後打開雙腳，以左腳為軸，右腳圍