正所謂，“一天之計在於晨”。一早起來跑步對身體有很多好處，千萬別忽視。記住以下4點好處不吃虧：1、早上跑步必須活動四肢，能使四肢肌肉變得結實有力，不易出現扭傷等情況。2、早上跑步是一種戶外運動，身體必須經受風吹、寒冷刺激，這對增強皮膚適應氣候變化能力有幫助。