有些人就是經常失眠，睡眠不足，過度勞累，對身體的傷害是特別大的。有時候還會出現一蹶不振的問題，影響平時的生活狀態。大傢要懂得調節自己的睡眠質量，保障良好的休息效果。那麼睡眠不足應該怎麼辦？睡眠不足當然就要延長睡眠的時間，雖然延長睡眠不一定能夠提高睡眠質量。但不管平時有多忙，應該要有八個小時左右的睡眠時間，這樣才可以在個人的調整作息中擁有更好的狀態。有些人就是因為平時不舍得睡覺，經常熬夜加班，勞累過