經常睡不好覺，真的是很痛苦的一件事情瞭。要知道睡眠對於一個人的健康來說是多麼重要的事情。所以如果你有睡眠的問題，一定不要忽視。睡不好覺怎麼辦？正確的調理方法讓你睡得安穩。1、自我疲勞法如果白天比較空閑，體力勞動小，晚上就會很有精神，如果晚上睡不著的話，可以適當的做一些運動，在睡前散步啊或者是下下棋，讓身體有疲勞的感覺，躺在床上就很容易睡著瞭。2、精神催眠法精神催眠的方法是先讓身體放松，全身完全的放