完美的腰線和沒有贅肉的腹部，開始成為瞭每天坐在椅子上辦公女性所渴求的身材，因為每天坐著，沒有進行運動，導致腰部贅肉越來越多，所以，怎麼瘦腰更加快速和便捷，成為瞭女性難題，那麼，怎樣才能瘦腰瘦肚子，讓我們一起來瞭解一下。怎樣才能瘦腰瘦肚子：一、控油1小匙控制飲食是減肥瘦腰的關鍵，千萬記得少吃脂肪含量高，如冰淇淋，巧克力等。另外，一餐1小匙的用油原則，可以幫你防止攝入過多的熱量。最後，教你一個小秘訣，

女孩子因為愛吃零食也不喜歡運動，所以，肚子和腰上總是會囤積很多脂肪，簡直“小肚腩”，她們憂愁但是又無可奈何，於是，她們轉呼啦圈，她們做瑜伽，但是這樣都沒有辦法讓她們瘦下來，那麼，怎樣瘦肚子和瘦腰最快呢？讓我們一起來解答她們的問題。怎樣瘦肚子和瘦腰最快？飯後站立半個小時。中飯和晚飯後，不要馬上坐下來，這樣最易讓腰腹堆積過多的脂肪，也是很多人肚子大的重要原因瞭。飯後不妨讓背部貼住墻，臀部夾緊站立三十分

對女性來說，腰腹部是最容易囤積脂肪的部位之一，其中最主要的原因當然是吃完東西就坐著，長久下來自然就變成“小腹婆”啦。想要擁有纖細腰身，那麼就來看看下面小編要來教你的怎麼瘦腰和肚子最快最有效，歡迎閱讀！　　怎麼瘦腰和肚子最快最有效　　1：做瑜伽　　瑜伽不僅能讓你的體態更加完美，對於局部減肥也是非常有幫助的。每天進行30分鐘的瑜伽鍛煉，通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有幫助，在擁有美好的體型時也