瑜伽體式非常多，不同體式有著不同的功效。如果想消除全身贅肉，就需要練習一套系統的減肥瑜伽；如果隻是想消除部分贅肉，隻需要練習部分瑜伽體式。下面為大傢介紹一下有助於減肥瘦身的瑜伽動作：拜日式具有舒展全身筋骨，促進全身血液循環通暢，柔軟身體，減肥瘦身的功效。練

“減肥”大概是女生這輩子永恒的兒話題，到哪裡都可以聽到關於這個話題的討論。減肥的方法五花八門，但運動減肥卻是減肥的最好方法。當然，運動減肥的方法也很多，瑜伽就是其中一項不錯的減肥方式。今天小編就和大傢一起來分享學習幾組簡單的減肥瑜伽經典動作。什麼瑜伽減肥效果好？第一組：簡易坐扭轉鋪好瑜伽墊，在墊子上，挺直腰背，雙腿盤起，左手搭放在後腿的膝蓋上，右手則放在背後墊子上，然後深呼氣，挺起胸部，身體同時往