在這個很多人都熱衷於健身的時代，腹肌是人類的一個性感的身體部位之一。練出腹肌，是很多健身達人夢寐以求的。不論男女，都可以練出性感的腹肌，從而提高自己的自信，展現身體帶來的魅力。那麼，怎樣才能練出腹肌呢？健腹輪練腹肌不失為一個好方法。 那麼健腹輪是怎麼練腹肌的，以下介紹兩種方法。方法一：跪地式鍛煉首先在地上平鋪一塊軟墊，準備好後將健腹輪放在身前地面，雙膝並攏跪在軟墊上，雙手抓住健腹輪手柄往前推出，直