月經是女性每個月都會有一次的生理現象。月經期間女性的身體相對來說會變的比較弱。如果月經期間不註意的話就可能會導致月經不調等情況的出現，導致月經出現問題，甚至是身體出現問題。那麼月經期間吃什麼最有益？如果你不知道就看一下本文的飲食註意吧。1、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。