每個正常女性每個月都有會有經期，而因為生活環境不同，吃進去的食物也不一樣，在此期間會有各種癥狀出現，有些人在例假時，會出現背酸痛的感覺，可以說這種屢見不鮮。那麼來例假背酸痛怎麼辦？首先當來例假背酸痛時，可以用手輕輕揉一揉背部，搓熱掌心以後將其貼在後腰上，並按摩五次，摩至局部溫熱就行，但是掌心還要貼於腰部三分鐘左右。做時要柔和，呼吸要自然，在潛意識的指導下逐步把動作與呼吸配合協調，會達到止痛效果。在