如果夫妻結婚很久都沒有懷孕的話，雙方都需要檢查，看看是哪一方出現瞭問題。如果是男性的話，精子的質量比較差，就會容易出現不孕，比如說精子活動率隻有20怎麼辦，精子活動比較差，說明精子質量差。1、如果男性精子的質量不強，那麼平時要註意少做一些傷害精子的事情，比如說桑拿，或者是高溫浴室等場所，最好少去，以免會導致精子抑制。2、精子最需要鋅元素的支持，鋅元素比較多的綠色食材是必需攝入的，這些食物對於促進精