減肥對於女性朋友來說可謂是偉大而艱巨的使命，為瞭達到理想的減肥效果，可謂是各出奇招。現在不少傢庭逐漸富裕起來，傢裡也添置瞭跑步機這樣的健身器材，然而我們應該怎樣利用跑步機來進行減肥呢？減肥的效果到底好不好呢？跑步機怎麼減肥如果你的體能較差，開始時每次消耗100—200千卡/次為宜，待體能逐步改善後，可以增加至200—300千卡/次，中等體能者每次可以消耗200—400千卡/次，體能較佳者可能消耗4